Điều trị đau cổ vai gáy cho dân công sở | Phòng khám Đức Hòa
Đau vai gáy là tình trạng thường gặp, đặc biệt ở nhân viên văn phòng ngồi làm việc lâu hoặc người mắc các vấn đề về cột sống như thoát vị đĩa đệm. Cơn đau vai gáy không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt, công việc và chất lượng cuộc sống. Vậy đâu là phương pháp điều trị an toàn, hiệu quả để cải thiện triệt để tình trạng này?
Phòng khám VLTL Đức Hòa chuyên điều trị đau cổ vai gáy tại Cần Thơ
- Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy
Đau vai gáy là biểu hiện của sự co cứng vùng cổ, vai, thường xuất hiện vào buổi sáng, khiến người bệnh gặp khó khăn khi xoay đầu, quay cổ. Cơn đau có thể lan xuống cánh tay, bàn tay hoặc các ngón tay, gây cảm giác tê râm ran.
Một số nguyên nhân thường gặp bao gồm:
- Tư thế làm việc không đúng: Ngồi quá lâu ở một tư thế, cúi đầu, kê gối không phù hợp khi ngủ hoặc nghiêng cổ về một phía trong thời gian dài làm cản trở tuần hoàn máu, gây đau mỏi vai gáy. Ngoài ra, tập thể thao sai kỹ thuật cũng dễ gây chấn thương cổ – vai – tay.
- Căng cơ: Mang vác vật nặng không đúng cách hoặc tình trạng căng thẳng kéo dài làm tăng áp lực lên vùng cổ – vai – gáy, gây co cứng cơ và đau đớn.
- Các bệnh lý xương khớp: Như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ, viêm khớp dạng thấp, chấn thương vùng cổ – vai – gáy hoặc tuổi tác đều làm tăng nguy cơ đau vai gáy.
Điều trị đau vai gáy bằng siêu âm trị liệu tại Phòng khám Đức Hòa.
- Phương pháp điều trị đau cổ vai gáy tại Phòng khám Đức Hòa
Thay vì sử dụng thuốc giảm đau hoặc phẫu thuật tiềm ẩn rủi ro, Phòng khám Vật lý trị liệu Đức Hòa ưu tiên điều trị không xâm lấn bằng các phương pháp vật lý trị liệu hiện đại, hỗ trợ cải thiện tận gốc cơn đau vai gáy một cách an toàn.
Dựa trên kết quả chẩn đoán hình ảnh như chụp X-quang, CT, MRI, siêu âm,… các bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị cá nhân hóa với nhiều phương pháp phối hợp nhiều phương pháp như: siêu âm trị liệu, xung kích trị liệu, mô mềm, giãn cơ,… và nhiều phương pháp điều trị khác tùy theo tình trạng và cơ địa của bệnh nhân.
Xung kích trị liệu giúp duy trì hiệu quả điều trị đau vai gáy.
Mô mềm trị liệu giúp giảm đau, tăng tuần hoàn và giãn cơ hiệu quả
- Bài tập hỗ trợ tại nhà
Các bài tập nhẹ nhàng tại nhà giúp duy trì kết quả điều trị, giảm tái phát đau vai gáy. Một số bài tập đơn giản có thể áp dụng như:
- Xoay cổ: Xoay đầu nhẹ nhàng sang trái và giữ trong 5 giây, sau đó lặp lại với bên phải.
- Xoay vai: Ngồi hoặc đứng thẳng, nâng vai và xoay tròn theo hoặc ngược chiều kim đồng hồ.
- Căng duỗi cổ: Ngồi thẳng, đặt tay phải lên đỉnh đầu và kéo nhẹ đầu sang phải, giữ 30–40 giây. Đổi bên và lặp lại.
- Tư thế yoga “sợi chỉ xâu qua kim”: Bắt đầu với tư thế quỳ, chống tay xuống sàn. Giơ tay trái lên, mắt nhìn theo, sau đó luồn tay trái xuống sàn và giữ tư thế này trong 30–40 giây. Đổi tay và lặp lại.
Mặc dù đây là các bài tập đơn giản, người bệnh cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn để đạt hiệu quả điều trị tối ưu. Khi có dấu hiệu đau vai gáy, hãy liên hệ sớm với Phòng khám Đức Hòa để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
Trung tâm Y khoa Đức Hòa
294 – 296 Tú Xương, KDC Hồng Phát, P. An Bình, Q. Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Hotline: 0941 53 65 65
Zalo: https://zalo.me/pkduchoa
