Cách phòng ngừa và điều trị đau đầu gối | Phòng khám Đức Hòa
Đau đầu gối là dấu hiệu ban đầu của nhiều bệnh lý xương khớp nguy hiểm hiện nay. Hiểu rõ về đau đầu gối, nắm vững các phương pháp phòng ngừa và điều trị đau đầu gối sẽ giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe xương khớp toàn diện hơn.
- Giới thiệu về đau đầu gối
Nằm tại vị trí trung tâm tiếp giáp giữa xương đùi, xương bánh chè và xương ống chân, khớp đầu gối được xem như khớp bản lề cùng hệ thống dây chằng, cơ, gân, sụn, bao khớp đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ vận động của cơ thể.
Đau đầu gối là tình trạng xuất hiện những cơn đau ở đầu gối và khu vực xung quanh. Đây cũng là biểu hiện ban đầu cảnh báo một số bệnh lý xương khớp nguy hiểm như: thoái hoá khớp gối, viêm bao hoạt dịch khớp gối, viêm khớp, nhiễm trùng xương đầu gối,…
Những năm gần đây, đau đầu gối đang ngày càng phổ biến. Tổ chức Y tế thế giới (WHO) ước tính, có hơn 10% dân số ở độ tuổi trung niên bị hạn chế khả năng lao động do viêm đau khớp gối.
Bệnh nhân điều trị tại Phòng khám Đức Hòa
- Nguyên nhân gây đau đầu gối
Cơn đau đầu gối xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân.
Trong đó, các chấn thương đầu gối như rách gân, chấn thương dây chằng, trật khớp, gãy xương, rách sụn,… do tai nạn trong sinh hoạt, lao động, hay chơi thể thao là nguyên nhân hàng đầu khiến người bệnh bị đau đầu gối.
Đau đầu gối còn là biểu hiện ban đầu của nhiều bệnh lý xương khớp nguy hiểm như: thoái hoá khớp gối, viêm khớp dạng thấp, viêm gân xương bánh chè, viêm bao hoạt dịch, bệnh gút.
Bên cạnh đó, lối sống thói quen không lành mạnh như thức khuya, ăn uống không khoa học, sử dụng chất kích thích, đồ uống có cồn,… về lâu dài sẽ khiến xương khớp yếu đi, tổn thương dẫn đến đau đầu gối.
Ngoài ra, thừa cân béo phì, cân nặng tăng lên đột ngột cũng sẽ khiến cơ thể nhất là khớp gối phải chịu áp lực rất lớn dù là việc đi lại bình thường hàng ngày hay lên xuống cầu thang khiến khớp gối dễ bị đau, tổn thương. Do vậy người thừa cân béo phì có nguy cơ đau đầu gối hơn người bình thường.
Bệnh nhân điều trị đau đầu gối bằng vật lý trị liệu tại phòng khám Đức Hoà
- Phương pháp điều trị
Thông thường khi gặp tình trạng đau nhức mỏi đầu gối người bệnh thường mang tâm lý tự mua thuốc giảm đau về uống.
Tuy nhiên, đau đầu gối có thể là dấu hiệu của bệnh xương khớp nguy hiểm, nếu không được thăm khám điều trị kịp thời mà dùng thuốc một cách vô tội vạ sẽ rất nguy hiểm bởi việc dùng thuốc luôn đi kèm với các tác dụng phụ khó lường, ít nhiều đều ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Đến với Phòng khám vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng Đức Hoà, quý bệnh nhân mắc chứng đau đầu gối sẽ được thăm khám lâm sàng tiến hành các xét nghiệm lâm sàng chụp X-quang, hoặc chỉ định chụp CT để xác định cấu trúc xương, khu vực đau, chụp MRI xác định các tổn thương mô mềm (gân, cơ, dây chằng, sụn) để đánh giá khái quát bệnh tình.
Sau khi xác định chính xác bệnh lý, cũng như nguyên nhân gây đau đầu gối, bác sĩ sẽ chỉ định điều trị theo phương pháp vật lý trị liệu an toàn hiệu quả tùy theo tình trạng bệnh của riêng bệnh nhân.
Sau khi xác định chính xác bệnh lý, cũng như nguyên nhân gây đau đầu gối, bác sĩ sẽ chỉ định điều trị theo phương pháp vật lý trị liệu an toàn hiệu quả tùy theo tình trạng bệnh của riêng bệnh nhân.
- Bài tập và cách phòng ngừa
Song song với việc điều trị bằng phương pháp vật lý trị liệu, kỹ thuật viên tại phòng khám Đức Hoà sẽ hướng dẫn người bệnh đau đầu gối các bài tập hỗ trợ nhằm giảm đau tăng tính linh hoạt cho đầu gối như:
- Bài tập nâng chân cao
- Bài tập nâng thẳng chân
- Bài tập xổm dựa tường
- Bài tập chân cùng chiếc ghế
- Bài tập nhón chân khi đứng, bắt chéo chân khi ngồi
- Bài tập nâng chân lên bậc cao
- Bài tập động tác con sò
- Bài tập nằm nghiêng, nâng chân
Để phòng ngừa hạn chế tối đa tình trạng đau đầu gối, chúng ta cần xây dựng nâng cao ý thức bảo vệ sức khỏe xương khớp nhất là khớp gối ngay từ khi còn trẻ. Cụ thể:
- Không khuân vác vật nặng, hạn chế đứng/ngồi một tư thế trong thời gian dài
- Chơi các môn thể thao vừa sức đúng tư thế, đúng kỹ thuật tránh khớp gối bị chấn thương
- Kết hợp chế độ sống lành mạnh, cùng chế độ luyện tập thể dục thông minh ưu tiên bài tập tăng sức dẻo dai linh hoạt cho khớp gối mà chúng tôi đã giới thiệu
- Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, bổ sung nhiều thực phẩm tốt cho xương khớp, đồng thời kiểm soát cân nặng tránh gây áp lực lên đầu gối.
- Thường xuyên thăm khám định kỳ sức khỏe xương khớp để phát hiện sớm điều trị kịp thời bệnh đau đầu gối.
- Khi nào cần gặp bác sĩ?
Hãy tìm đến gặp bác sĩ ngay nếu bạn gặp phải các triệu chứng sau:
- Chịu cơn đau âm ỉ tại vùng đầu gối và khu vực dưới gối.
- Tình trạng đầu gối sưng, đỏ có thể dễ dàng quan sát bằng mắt thường.
- Ở một số trường hợp cơn đau tăng nặng người bệnh không thể co duỗi đầu gối một cách bình thường.
- Triệu chứng sốt, ớn lạnh cùng biểu hiện đầu gối nóng đau sưng đỏ.
Đau đầu gối tưởng chừng chỉ là biểu hiện bình thường sau một ngày vận động làm việc mệt mỏi, tuy nhiên bệnh có thể biến chứng nguy hiểm và khó điều trị về sau nếu không được thăm khám và điều trị kịp thời.
Phòng khám vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng Đức Hoà luôn sẵn sàng hỗ trợ quý bệnh nhân mắc bệnh đau đầu gối cũng như các bệnh lý về xương khớp khác, vui lòng liên hệ hotline 0941 53 65 65 hoặc Website: https://phongkhamduchoa.com/
Phòng khám Vật lý trị liệu Đức Hòa | Điều trị thoát vị đĩa đệm tại Cần Thơ
Đặt lịch hẹn trước qua Zalo hoặc Fanpage Phòng Khám Vật Lý Trị Liệu Đức Hòa để nhận ưu đãi giảm 10% và được chăm sóc tốt nhất.
Link đặt hẹn tại đây: ĐẶT HẸN ZALO
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ĐỨC HÒA
Phòng khám Vật lý trị liệu Đức Hòa (KDC Hồng Phát)
Địa chỉ: 294 – 296, Đường Tú Xương, Khu dân cư Hồng Phát, Phường An Bình, Q. Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Điện thoại: 0941 53 65 65 – 0292 3611 779
Phòng khám Vật lý trị liệu Đức Hòa (Cái Khế)
Địa chỉ: 172, Đường Trần Phú, P. Cái Khế, Q. Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Điện thoại: 02922 23 56 56 – 0937 30 40 37
Phòng khám Vật lý trị liệu Đức Hòa (Long Xuyên – An Giang)
Địa chỉ: 33, Lý Thái Tổ, Khóm Phó Quế, P. Mỹ Long, TP. Long Xuyên, An Giang
Điện thoại: 0907 31 41 81
