Chăm sóc sức khỏe xương khớp khi thời tiết thay đổi
Đa số các bệnh nhân mắc bệnh lý cơ xương khớp luôn phải đối mặt với cơn đau khớp dai dẳng, khó chịu, khi thời tiết thay đổi thất thường nhất vào trời lạnh. Làm sao chăm sóc sức khỏe xương khớp khi thời tiết thay đổi là mối quan tâm của rất nhiều người ở thời điểm hiện tại.
Bệnh nhân đau nhức xương khớp đang điều trị tại phòng khám VLTL Đức Hòa
- Tại sao thời tiết lạnh dễ gây đau khớp?
Mặc dù vẫn chưa có nghiên cứu nào chỉ ra thời tiết liên quan trực tiếp đến sức khỏe xương khớp, tuy nhiên, sự thay đổi thất thường của thời tiết nhất là khi trời trở lạnh chính là điều kiện lý tưởng gia tăng các cơn đau khớp.
Kết quả của một cuộc khảo sát trên 200 người bị viêm xương khớp tại vị trí đầu gối chỉ ra rằng áp suất khí quyển thấp hoặc khi nhiệt độ giảm khoảng 10 độ C đều làm tăng chứng đau khớp hơn lúc nhiệt độ bình thường.
Những cuộc nghiên cứu được thực hiện trong nhiều năm trở lại đây cho thấy người mắc bệnh xương khớp khá nhạy cảm với thời tiết. Bởi:
- Sự thay đổi của nhiệt độ môi trường bên ngoài kéo theo sự thay đổi từ bệnh trong cơ thể như: độ nhớt của dịch khớp, sự kết tủa của muối, nồng độ chất chuyển hoá trong cơ thể khiến xương khớp đau nhức vào mùa lạnh.
- Trời chuyển lạnh khiến máu trong cơ thể lưu thông kém hơn lúc bình thường khiến việc lưu thông của dịch khớp hay lượng máu để nuôi xương khớp cũng giảm đi làm cho sụn và màng hoạt dịch bị tổn thương gây nên tình trạng đau khớp.
- Đặc biệt, khi thời tiết lạnh đi, hệ thống gân, cơ của chúng ta có xu hướng co thắt lại gây đau ở các khớp kéo theo các khớp bị khô cứng ma sát vào rất đau.
Giữ ấm cơ thể, chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp vận động phù hợp giúp phòng ngừa đau khớp khi thời tiết thay đổi
- Phòng ngừa đau khớp vào mùa lạnh
Để phòng ngừa, giảm bớt cơn đau khớp vào những ngày tiết trời chuyển lạnh, bạn cần lưu ý:
- Giữ ấm cho cơ thể: Khi thời tiết chuyển lạnh hãy lưu ý lựa chọn trang phục dày dặn kèm tất, nhiều lớp để giữ ấm cho cơ thể, đắp chăn kỹ vào ban đêm cũng như tăng nhiệt độ trong nhà để ấm hơn.
- Tắm nước ấm: Đặc biệt lưu ý, đối với người lớn tuổi cũng như mắc các bệnh xương khớp nên sử dụng nước ấm để tắm, không nên tắm nước lạnh, tắm quá trễ hoặc tắm quá lâu.
- Rèn luyện, vận động phù hợp: Một chế độ nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp giảm áp lực giúp xương khớp có thời gian phục hồi. Tuy nhiên, tránh giữ một tư thế quá lâu, hãy vận động nhẹ nhàng, với khoảng thời gian phù hợp sẽ giúp làm ấm cơ thể, rèn luyện xương khớp không đơ cứng vào những ngày trời lạnh.
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý để nuôi dưỡng xương khớp chắc khỏe đồng thời duy trì cân nặng hợp lý để giảm tải áp lực cho xương khớp là điều quan trọng giúp phòng ngừa cơn đau khớp vào trời lạnh vô cùng hiệu quả.
- Dịch vụ chăm sóc tại Phòng khám Đức Hòa: Điều trị đau khớp cấp tính
Viêm, đau khớp cấp tính là bệnh lý thường gặp khi tiết trời chuyển lạnh gây nên tình trạng khớp sưng, nóng đỏ, đau nhức vô cùng khó chịu.
Đến với Đức Hoà, quý bệnh nhân sẽ được bác sĩ chỉ định các kiểm tra lâm sàng như hỏi bệnh, thực hiện các kiểm tra với hệ thống máy móc tiên tiến, nhập khẩu đạt chuẩn y khoa như: chụp X-quang, siêu âm xương khớp hoặc chỉ định chụp CT tuỳ vào tình trạng biểu hiện sau quá trình bác sĩ thăm khám ban đầu.
Sau khi có kết quả, bác sĩ sẽ đọc lại kết quả, giải thích cho bệnh nhân về bệnh trạng và phác đồ điều trị, một số phương pháp phổ biến trong giảm đau nhức xương khớp thường được sử dụng như:
- Chườm nóng bằng sáp paraffin: Đắp sáp paraffin vào vị trí sưng khoảng 10-20 phút sẽ giúp làm dịu bớt cơn đau tức thì. Lưu ý tuân theo chỉ định của kỹ thuật viên để tránh bị bỏng
- Kết hợp dòng điện trị liệu cùng siêu âm: Điều chỉnh mức xung điện và cường độ đầu siêu âm ở mức phù hợp và các dán xung điện ở vị trí các huyệt gần khớp bị đau viêm, sưng sau đó đặt đầu siêu âm di chuyển chậm và dừng lại khoảng 1 phút tại đúng tại vị trí đau sau đó tiếp tục di chuyển và thực hiện khoảng 5-10 phút/lần, giúp giảm đau, tiêu sưng hiệu quả.
- Laser trị liệu: Sử dụng laser với các bước sóng phù hợp kích thích vị trí đau tại các khớp nhằm giảm đau giảm sưng, viêm, phù nề, hỗ trợ trao đổi chất tăng cường khả năng phục hồi của cơ thể. Thời gian điều trị khoảng 30 phút/lần/ngày.
- Kỹ thuật chiropractic: Dùng kỹ thuật nắn chỉnh từ đôi tay để điều chỉnh xương sai lệch cấu trúc về lại vị trí ban đầu, giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép khôi phục cấu trúc bình thường của khớp, giảm viêm tiêu sưng.
Ngoài những phương pháp kỹ thuật trên, kỹ thuật viên tại phòng khám vật lý trị liệu Đức Hoà còn áp dụng một số phương pháp như: chườm nóng, chườm lạnh, xoa bóp thư giãn, hỗ trợ các bài tập tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp trong thời tiết chuyển lạnh.
Để biết thêm thông tin chi tiết quý khách hàng vui lòng liên hệ:
Hotline: 0941 53 65 65 hoặc
Website: https://phongkhamduchoa.com/
