Thoái hóa khớp gối: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa
Thoái hoá khớp gối là bệnh xương khớp mạn tính, chuyển biến âm thầm nhưng để lại nhiều hậu quả khó lường khi bệnh chuyển biến nặng. Hiểu rõ nguyên nhân, nắm vững triệu chứng, ngừa bệnh đúng cách, điều trị kịp thời sẽ giúp làm chậm tiến trình lão hoá khớp gối an toàn, hiệu quả.
Khi gặp tổn thương bền mặt sụn khớp gối mất tính đàn hồi, khiến khớp gối đau xơ cứng khi di chuyển
- Giới thiệu thoái hóa khớp gối
Thoái hoá khớp gối là tình trạng tổn thương mãn tính ở sụn khớp, khiến bề mặt sụn khớp trở nên mỏng, mất tính đàn hồi. Do đó, khi di chuyển xương khớp gối cọ xát với nhau mạnh hơn dẫn đến tình trạng khớp gối sưng, đau, xơ cứng.
Lâu dần, hiện tượng lắng đọng canxi ở bề mặt khớp tăng lên hình thành các gai xương khiến khớp biến dạng, hư khớp.
Hầu hết người lớn tuổi đều bị thoái hoá khớp gối
- Nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối
Theo thời gian, khi tuổi tác càng lớn chức năng của sụn khớp ngày càng suy giảm. Do đó, đa số người lớn tuổi đều bị thoái hoá khớp gối.
Tuy nhiên, hiện nay thoái hoá khớp gối đang dần trẻ hoá, xuất hiện ở nhiều người trẻ hơn do nhiều nguyên nhân như:
- Chấn thương: Những tổn thương khi chơi thể thao, tai nạn lao động, tai nạn giao thông,… khiến sụn khớp bị tổn thương nguy cơ rất cao gây thoái hóa khớp gối
- Người có tiền sử mắc các bệnh xương khớp như: viêm khớp dạng thấp, hội chứng bàn chân bẹt,… đều tăng nguy cơ bị thoái hoá khớp gối sớm
- Giới tính: Thói quen đi giày cao gót cùng đặc thù dây chằng trước của khớp gối yếu hơn, nên phụ nữ trên 55 tuổi có nguy cơ mắc thoái hóa khớp gối cao hơn nam giới cùng độ tuổi.
- Các yếu tố về gen di truyền, chế độ dinh dưỡng không hợp lý, lối sống không lành mạnh, lười tập thể dục khiến cơ thể thừa cân béo phì, sử dụng rượu bia, chất kích thích,… đều làm tăng nguy cơ thoái hoá khớp gối.
Người mắc thoái hóa khớp thường gặp tình trạng cứng khớp gối vào buổi sáng sau khi ngủ dậy
- Triệu chứng thường gặp của bệnh lý thoái hóa khớp gối
Dựa theo mức độ bệnh, thoái khớp gối được chia làm 3 giai đoạn, mỗi giai đoạn bệnh sẽ có những biểu hiện triệu chứng và đặc trưng riêng. Cụ thể:
- Giai đoạn khởi phát: Xuất hiện cơn đau gối thoáng qua không rõ ràng, đôi khi nghe tiếng lục cục khi co duỗi gối, người bệnh có thể dễ dàng bỏ qua, khó có thể phát hiện
- Giai đoạn giữa: Đặc trưng bởi tình trạng cứng khớp vào buổi sáng khi ngủ dậy. Vị trí gối có thể sưng đỏ, cơn đau gối tăng nặng khi di chuyển, giảm khi nghỉ ngơi.
- Giai đoạn thương tổn: Đây là giai đoạn bệnh chuyển biến nặng, người bệnh gặp khó khăn khi di chuyển, không thể lên xuống cầu thang, tiếng lục cục trong khớp gối ngày càng lớn hơn khi co duỗi.
Thường xuyên thăm khám sức khỏe xương khớp định kỳ giúp làm chậm quá trình thoái hoá khớp
- Biện pháp phòng ngừa thoái hóa khớp gối
Thoái hoá khớp gối là một phần trong quá trình lão hoá của cơ thể, không thể nào phòng tránh 100%. Tuy nhiên chúng ta có thể phòng ngừa, làm chậm quá trình thoái hoá bằng các cách:
- Tập thể dục đều đặn đúng cách, ưu tiên bài tập tăng tính dẻo dai cho khớp như yoga, dưỡng sinh,…
- Chế độ ăn uống hợp lý, dinh dưỡng cân bằng, tránh tình trạng thừa cân béo phì. Hạn chế tối đa sử dụng chất kích thích, đồ uống có cồn,…
- Thay đổi tư thế sau khi ngồi làm việc liên tục trong khoảng 1-2h
- Thường xuyên xoa bóp khớp gối giúp thư giãn cơ bắp, lưu thông máu.
Thoái hóa khớp gối là quá trình lão hóa tự nhiên không thể tránh khỏi, nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát và làm chậm nếu chúng ta chủ động chăm sóc sức khỏe đúng cách. Thay vì đợi đến khi cơn đau trở thành gánh nặng trong sinh hoạt, hãy bắt đầu bằng những hành động đơn giản nhưng thiết thực: tập luyện điều độ, duy trì cân nặng hợp lý, xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và thăm khám định kỳ tại cơ sở y tế uy tín.
Trung Tâm Y Khoa Đức Hòa luôn đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc và bảo vệ sức khỏe xương khớp. Với đội ngũ chuyên viên tận tâm và trang thiết bị hiện đại, chúng tôi cam kết mang đến liệu trình điều trị khoa học, an toàn và phù hợp với từng giai đoạn bệnh.
Đừng để những cơn đau khớp gối âm ỉ kéo dài làm giảm chất lượng sống của bạn. Hãy chủ động thăm khám – điều trị sớm – phục hồi đúng cách để tận hưởng cuộc sống vận động linh hoạt và khỏe mạnh mỗi ngày.
Thông tin chi tiết và hỗ trợ tư vấn, quý khách vui lòng liên hệ trực tiếp với Trung tâm Y khoa Đức Hòa:
Địa chỉ: 294 – 296, Đường Tú Xương, KDC Hồng Phát, P. An Bình, Q. Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Điện thoại: 0941 53 65 65
Zalo OA: https://oa.zalo.me/pkduchoa
